» » ТОП-20 способов быстро поднять настроение

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ
 

ТОП-20 способов быстро поднять настроение

Автор: superadmin от 15-01-2015, 15:35, посмотрело: 941

0
Газета "ВЕРЖЕ", 15 января 2015
«Написала на стекле слово «счастье», а в душе моей грусть и ненастье. Что же делать мне с ними, как быть? Как печаль и тоску с сердца смыть?» – такие поэтические строки родились в моей душе, когда я размышляла над темой этой статьи. Если Ваш день начался с унылого взгляда в зеркало в ванной, если Вы медленно ползете на кухню и с неудовольствием жуете свой завтрак, всё очень просто – у Вас плохое настроение. Но не стоит мучать себя унынием. Попробуйте проверенные способы быстро поднять себе настроение.

ТОП-20 способов быстро поднять настроение: УТРО

1. Сделайте зарядку. Это само по себе полезно, а также является мощным средством отвлечься от негативных мыслей.
2. Выгляните в окно и найдите минимум 3 положительных вещи в том, что Вы видите вокруг.
3. Примите контрастный душ или ванну (желательно с аромамаслами). Душ сопровождайте прослушиванием бодрящей музыки, под которую Вы можете попеть, а ванну принимайте под расслабляющие мелодии.
4. Создайте для себя и своей семьи какой-нибудь кулинарный шедевр из лосося и орехов. Эти продукты позитивно действуют на наше настроение, а занятие кулинарией отлично нейтрализует негативные эмоции.
5. Напишите на листике 5 вещей в Вашей жизни, которые Вы любите, которые Вас вдохновляют.
6. Перед выходом из дома обязательно обнимите каждого члена Вашей семьи и скажите «Я тебя люблю».

ТОП-20 способов быстро поднять настроение: ДЕНЬ

7. Положите на рабочий стол парочку апельсинов или мандаринов. Их можно заменить ароматизированной запахом цитрусовых свечкой. Рядышком положите мешочек с травой лаванды.
8. Поставьте на рабочий стол милые старые фотографии, которые будят приятные воспоминания.
9. Пейте чистую воду и зеленый чай. Первая выводит токсины из организма, а зеленый чай успокаивает психику и укрепляет иммунитет.
10. Если есть такая возможность, устройте себе небольшую сиесту – поспите немного в обеденный перерыв, либо просто расслабьтесь на стуле, или хотя бы прогуляйтесь на свежем воздухе.
11. Напишите 5 вещей, за которые Вы можете себя похвалить.
12. Наберите номер позитивно мыслящего друга\подруги и пообщайтесь.
13. Сделайте доброе дело или просто приятный сюрприз кому-то. Адресатов, кому может быть нужна Ваша помощь, Вы легко увидите вокруг себя или же можете найти в интернете с помощью специальных волонтерских организаций.

ТОП-20 способов быстро поднять настроение: ВЕЧЕР

14. Идите с работы пешком. Если работаете далеко от дома, выходите на остановку-две заранее. Если ездите на автомобиле, после ужина выходите на 30-минутную прогулку.
15. Посетите спортзал или сделайте большой объем домашней работы.
16. Сходите в салон красоты, в сауну или на массаж, что позволит Вам получить физическое удовольствие.
17. Посмотрите веселую комедию или фильм с хорошим концом. Еще больший эффект Вы получите, если будете это делать в компании с друзьями.
18. Почитайте книгу, которая Вас привлекает. Это помогает снять стресс и даже уберегает от переедания.
19. Получите новые впечатления, сходив в театр, на выставку или в ресторан. Можно завести новое хобби, а можно быть еще смелее и попробовать новый образ в одежде.
20. Напишите на листике 5 ситуаций\встреч с людьми в сегодняшний день, за которые Вы благодарны Богу. Помните о том, что нужно учиться быть благодарным и за трудные и неприятные ситуации, ведь это наши уроки, наша школа мудрости и любви.
И, наконец, найдите свои способы быстро поднять настроение. Успеха!
 

Категория: Статьи

Я обратилась к Татьяне Витальевне с проблемой невроза навязчивых состояний, я долго не могла найти выход и обращалась много раз к разным специалистам, но моя проблема возвращалась ко мне снова. Татьяна Витальевна помогла мне осознать проблему и понять главное то, что ее можно решить! Общение с ней было очень приятным и комфортным.Я почувствовала,что все в жизни можно решить,но очень важно желание вылечиться. Я открыла для себя новые знания и переосмыслила их правильно .Я поняла, что мои страдания и уныние только мешают мне жить. Я осознала, что жизнь нам дана для того, чтобы мы прожили ее достойно и не тратили время на пустяки.Я благодарна ей за помощь и за то, что она вернула меня к радостной жизни


Читать еще:
Если Вы считаете эту статью полезной, Вы можете оставить свой отзыв:

 

Запись на онлайн консультацию

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Телефон:
Город:
Какая у Вас проблема?
Выберите дату
   
x

Задать свой вопрос психологу-психотерапевту

Задавая свой вопрос, помните о том, что:

Email: *
Tema: *
Ваш вопрос:
   
Обратная связь x