» » Синдром хронической скорости

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ
 

Синдром хронической скорости

Автор: superadmin от 1-04-2015, 12:18, посмотрело: 1009

0 Газета "Город на ладонях", апрель 2015
 

 
Современный мир кардинально меняет человека, диктуя новый образ, ритм жизни и мировоззрение. Вместе с психологом-психотерапевтом Татьяной Жадан мы обсудили, с какими проблемами сегодня сталкиваются жители крупных городов и как найти свой темп.
 
- Можно ли кратко обрисовать портрет современного жителя большого города?
- Психологический портрет среднестатистического жителя крупного города включает в себя такие характеристики: наличие амбиций и уверенности в себе, желание везде успеть, суетливость, склонность к быстрому принятию решений и поиску новых впечатлений, неординарное восприятие мира, экономия ресурсов для обработки информации, нежелание придерживаться рамок поведения, диктуемого обществом, стремление остаться личностью со своим мнением, переживание одиночества. Жизнь в большом городе накладывает определенный отпечаток и на межличностные отношения: жители крупного города строят свое взаимодействие в неких четко заданных рамках и стараются не выходить за их границы, иногда же просто стараются минимизировать свои контакты с другими, вмешательство в чужую жизнь считается моветоном (однако если речь идет о близких, соседях или родственниках – дело обстоит наоборот). Если говорить о городах-не «миллионерах», то их жители обладают теми же характеристиками, но протекают все процессы намного медленней. То есть основное отличие между крупными и небольшими городами – это время, темп жизни, который диктует и особенности проявления психологических характеристик горожан.
 
- Сегодня также популярна тема одиночества, с которым якобы обязательно сталкивается современный человек, живя в крупном городе. Так ли это? Видите ли вы это по своим клиентам?
- Одиночество единогласно признается специалистами гуманитарного профиля как проблема 21 века. От него страдают люди всего мира – от Европы до Америки. И украинцы не исключение. Молодые привлекательные женщины и мужчины не могут найти себе партнера в многомиллионном городе, имея при этом длинную френдленду в соцсети. Причины одиночества современных людей различны. Это и переключение в виртуальную реальность (можно сказать, жизнь в «Матрице», хотя создать семью в «Матрице» нереально), это и страх знакомиться с новыми людьми в связи с возросшим уровнем бандитизма, это и постоянная занятость на работе или частые переезды, мешающие развитию длительных отношений, это и завышенные требования к другим вследствие принятия норм, навязываемых модой.
 
- Как вы думаете, с какими бы проблемами к вам никогда не пришел человек 20 века, но с регулярностью ходит живущий в 21-ом?
- Именно особенности жизни в крупном городе, диктуемые темпом жизни, скоростью проживания жизни и являются причиной психологических проблем, которые появились (или значительно участились) в 21 веке. Это и упоминавшаяся ранее проблема одиночества, которой заметно менее страдали люди 20 века, ведь тогда за новостями они спешили не к телевизору или интернету, а друг к другу, и знакомиться предпочитали на улицах, а не в сети. Ориентированность современного человека на успех в виде материального достатка создает спрос на соответствующего рода психологические услуги – тренинги, коучинг. Сам коучинг появился только в 70-х годах прошлого века в ответ на запросы общества. Участились запросы на построение себя внешне в соответствии с некими существующими стандартами в индустрии моды и красоты, люди хотят научиться быть мотивированными для работы над собой и верить в свои силы. Вошедшее в наш обиход понятие «любви к себе» толкает людей обращаться за помощью к специалистам, чтобы наконец-то полюбить себя – единственного и неповторимого. Люди остро чувствуют нехватку этой любви к себе и осознают это своей психологической проблемой, что, конечно же, не наблюдалось в прошлом столетии. В 21 веке также участились случаи всевозможных разладов, связанных с психикой – от психосоматических до психических заболеваний. Участилась травматизация детей вследствие разводов родителей, которые в наше время уже стали обыденностью, чего не скажешь о 20 веке.
 
- Встречала такое понятие как «городская депрессия». Кто с ней встречается и почему?
- В данном случае речь идет о том, что городские жители намного чаще страдают депрессией, чем жители деревни. Способствуют этому малоподвижный образ жизни, который дарят нам блага цивилизации, утомление мозга от телевизора и радио, которые часто включены в домах в фоновом режиме, бешеный ритм жизни, спешка, однообразная, серая, унылая архитектура города, загрязненность воздуха и скудость по-настоящему теплых эмоциональных контактов, обилие общения с чужими, неблизкими сердцу людьми. Жители крупных городов рискуют не только в плане депрессии. Они в 5 раз чаще страдают любыми расстройствами психики, в 2 раза чаще – различными аффективными расстройствами и шизофренией.
 
- Представим, что человек приходит уставший с работы после напряженного трудового дня. Тут же включает телевизор. Насколько это правильно и как нужно отдыхать?
- Интересно, что занимаясь умственным трудом, не имея практически никакой физической нагрузки, мы все равно чувствуем усталость. Это называется иллюзией физической усталости. Осознать иллюзорность этого состояния можно, если вы после работы посвятите время физической нагрузке – поплаваете, покрутите педали на велотренажере или займетесь каким-то другим привлекательным для вас видом спорта. Нагрузка разгоняет кровь по организму, застой уходит, появляется прилив сил и ощущается второе дыхание. Прекрасным отдыхом может стать поход в сауну или баню, который подарит бодрость. Массаж быстро восстанавливает силы после дневного напряжения. Ваши домашние помощники в расслаблении и отдыхе – это чашка ароматного травяного чая и интересная книга. Известно, что чтение обладает успокаивающим эффектом и даже снижает аппетит.
 
 
- Не секрет, что сегодня дети другие. Степень усталости и подверженности психологическим проблемам у ребенка 21 века тоже выше?
- Да, несомненно так. Программы обучения у современных детей значительно сложнее, чем у их ровесников прошлого столетия. Дети сильно устают в школе, которая сегодня для них является зачастую стрессовым фактором, поэтому нагрузка на нервную систему у современных детей выше. Не последнюю роль играет массовая компьютеризация, которая царит в нашем обществе. Мало кто из современных детей не знаком с компьютером, многие дети большую часть своего времени проводят у экрана монитора, что нисколько не способствует их физическому развитию, а также может вызывать развитие синдрома дефицита внимания.
 
- Чему должны уделять родители в настоящее время особое внимание?
- На мой взгляд, необходимо в первую очередь делать упор на развитие нравственных качеств ребенка. Когда к психологу приходят родители 16-18-летнего юноши или девушки и говорят, что их ребенок неуправляем, «совсем от рук отбился», «идет по кривой дорожке», то я как специалист могу констатировать, что родители уже опоздали с обращением за помощью. Ребенка надо воспитывать с самого маленького возраста, уделять ему внимание, разговаривать с ним, читать книги, объяснять поступки свои и окружающих. И самое главное – быть для него примером высокой нравственности и культуры. Ведь матерщина, жестокость, ранняя половая жизнь, беспорядочность в смене половых партнеров – всё это последствия неправильного воспитания родителей. Если в семье родителей культивируются высокие нравственные ценности, культура, вера в Бога, то дети, беря пример с родителей, транслируют эти ценности в свою жизнь через свои дела. Сколько бы мы ни говорили, что мы хорошие и виновата школа или улица, это самообман. Истоки системы ценностей ребенка лежат в семье. Поэтому каковы мы – таковы и наши дети.
 
- Каждый из нас утром в общественном транспорте встречался с повышенной раздражительностью людей и немотивированной агрессией. Откуда у нас злость друг к другу и как с этим бороться?
- Раздражительность и агрессия в транспорте имеет ряд причин. Во-первых, это чрезмерная близость всех едущих в одном транспортном средстве. Психологи выделяют зоны, в которые попадают наши собеседники в зависимости от их психологической близости нам. И когда мы в помещении или на улице (где много места) общаемся, мы находимся от данного человека на том расстоянии, в соответствии с которым он относится к той или иной зоне (чем больше доверяем, тем ближе к себе располагаем данного человека). И вот получается, что в душной маршрутке нам приходится подпускать в свою самую интимную зону совершенно чужих людей. Естественно, это может вызывать раздражение или агрессию. Во-вторых, нас выводят из себя пробки, задержка транспорта, трудности с тем, чтобы уехать со своей остановки, потому что маршрутки забиты и не останавливаются. В данной ситуации нужно просто раньше выходить из дома. В-третьих, если мы сталкиваемся с недоброжелательностью, то это может спровоцировать нас на ответные негативные чувства. В-четвертых, мы нервничаем из-за своей работы (ответственность, которую мы несем, запланированный список дел) или учебы (нужно что-то сдать, сохранить умственную работоспособность для новых сложных тем). В-пятых, если мы себя не любим, это чувство неудовлетворенности собой «подкидывает дровишек» в общий котел раздражительности и агрессии. В-шестых, мы озлоблены той массой негатива, которая сваливается на нас с экранов телевизора и из интернета – я имею в виду новости. Были попытки внедрить такие передачи как «Добрые новости», но они не прижились. В основном новости – это материалы о том, где кого убили, ограбили, оставили без жилья и вообще о том, как плохо живется. Хотя на самом деле есть страны, где люди живут намного хуже нас (например, голодающие страны Африки, где дети умирают иссушенные голодом и их просто невозможно спасти, или города Индии, где дети не могут учиться из-за отсутствия денег на обучение, зато они сдают найденное на свалках мусора и таким образом кормят своих младших братьев-сестер и безработных родителей). Чтобы защитить себя от негативных новостей, нужно просто лимитировать время их просмотра и стараться смотреть на жизнь позитивнее.
 
- Назовите нашим читателям несколько правил жизни в городе, которые сохранят психологическое здоровье.
Во-первых, это «золотое правило», которое мы услышали из уст Иисуса Христа: поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. Ведь известно, что чем спокойнее у человека совесть, тем он крепче спит, тем он спокойнее и тем крепче его психологическое здоровье. Во-вторых, не разбрасывайтесь, в каждый период времени занимайтесь только одним делом. Наш мозг не рассчитан на многозадачность. Если мы хватаемся сразу за несколько дел, наше внимание рассеивается, мы устаем и не выполняем качественно ни одно из дел. В-третьих, научитесь правильно, полноценно отдыхать. Самый лучших отдых – это смена видов деятельности. Обязательно наличие любимого дела, хобби, активного отдыха (занятий спортом). И, конечно же, высыпайтесь! Иначе рано постареете и морально, и физически. В-четвертых, учитесь мыслить позитивно, видеть хорошее в происходящем. Когда на одно и то же поле прилетают муха и пчела, первая видит нечистоты, а вторая – прекрасные цветы. Уподобьте свое мышление пчеле, которая видит прекрасное и полезное вокруг. В-пятых, ставьте перед собой реалистичные цели, посильные задачи и хвалите себя за достижения. В-шестых, все проблемы и неприятные дела решайте немедленно. Чем дальше вы оттягиваете их решение, тем острее щекочете свою психику. И, наконец, в-седьмых, научитесь выражать свои чувства: если вам плохо, наберите номер своего друга или подруги или предложите встретиться и поговорите по душам. Не носите тягостные переживания в себе и не позволяйте им разрушать вас изнутри.
Беседовала Алена Хроменко

Категория: Статьи

Я обратилась к Татьяне Витальевне с проблемой невроза навязчивых состояний, я долго не могла найти выход и обращалась много раз к разным специалистам, но моя проблема возвращалась ко мне снова. Татьяна Витальевна помогла мне осознать проблему и понять главное то, что ее можно решить! Общение с ней было очень приятным и комфортным.Я почувствовала,что все в жизни можно решить,но очень важно желание вылечиться. Я открыла для себя новые знания и переосмыслила их правильно .Я поняла, что мои страдания и уныние только мешают мне жить. Я осознала, что жизнь нам дана для того, чтобы мы прожили ее достойно и не тратили время на пустяки.Я благодарна ей за помощь и за то, что она вернула меня к радостной жизни


Читать еще:
Если Вы считаете эту статью полезной, Вы можете оставить свой отзыв:

 

Запись на онлайн консультацию

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Телефон:
Город:
Какая у Вас проблема?
Выберите дату
   
x

Задать свой вопрос психологу-психотерапевту

Задавая свой вопрос, помните о том, что:

Email: *
Tema: *
Ваш вопрос:
   
Обратная связь x