» » Как сохранить спокойствие во время перемен

ЗАПИСАТЬСЯ НА ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ
 

Как сохранить спокойствие во время перемен

Автор: Administrator от 25-03-2014, 14:01, посмотрело: 540

0
Газета "Остров Свободы", 25 марта 2014
 
Доставшая слишком дорогой ценой Революция Достоинства изменила не только внешнюю жизнь страны, но произвела глубокие изменения во внутреннем мире украинцев: произошла революция в головах людей. Даже у тех, кто не поддержал ее идеи, изменились политические и общественные ценности. Вслед за этим новые потрясения вышвырнули нас из привычного уклада жизни – угроза захвата территории нашей Родины и последующая аннексия крымской земли, сопровождающая всё это информационная, идеологическая война.
Неудивительно, что в условиях повышенной информационной и эмоциональной нагрузки люди испытывают спектр чувств, характерных для таких кризисных времен в жизни общества. Это страх, в основном необъяснимый страх, возникающий внезапно и сопровождающийся чувством неминуемо надвигающейся угрозы, катастрофы. А также страх утраты контроля, возникающий в связи с потерей основных жизненных ориентиров и девальвацией прежних целей. Далее это чувство одиночества, чувство оторванности от своей глубинной сущности, от Бога. Чувство изолированности, чувство своей совершенной незначительности, подобно бесполезным пылинкам в бескрайнем космосе. Также характерным для этого периода является чувство отчужденности, когда человек зачастую оказывается «чужим среди своих» в силу своих политических убеждений. Часто возникают сильные перепады настроения, теряется самоконтроль. Люди, глубоко переживающие нынешний социально-политический кризис, зачастую максимально приближаются к полному осознанию своей смертности.
Если не помогать себе в условиях существующего кризиса, то в результате длительного нервного перенапряжения могут развиться даже телесные болезни и так называемые «пограничные» (возникающие на нервной почве) состояния. Сегодня известно, что 80 % болезней возникает на нервной почве.

Итак, что же делать, для того чтобы избежать нервного срыва и сохранить спокойствие во время перемен?
1. Обращение к вечным ценностям, к Богу. Нужно найти непоколебимую точку опоры, Силу, которая выше самого человека, выше существующей общественно-политической ситуации, которая находится вне времени и управляет всеми историческими процессами. В силу того, что уже больше 1000 лет мы живем в условиях православной культуры, для нас вечными являются христианские ценности - вера, надежда, любовь. В православии ход линии истории объясняется либо тем, что на то есть Божья Воля, либо тем, что Господь попускается происходить тем или иным ситуациям. Но Божье Провидение всегда таково, что всё происходящее Господь оборачивает на наше благо, пусть сейчас этих благ и не видно, они станут видны в перспективе. Развитие у себя веры в Бога, возрастание духовности дает человеку возможность сохранять внутреннюю тишину, спокойствие в условиях повышенных инфоэмоциональных перегрузок.
2. Дозирование информации. Стоит оградить себя от чрезмерного количества новой информации. Если возникла значительная эмоциональная перегрузка, лучше смотреть новости не больше 1 часа в сутки. Стоит постараться окружать себя единомышленниками. Если же ситуация подразумевает общение с людьми, имеющими противоположную точку зрения, целесообразнее избегать общения на политические темы, если, конечно, вы не участвуете в политических дебатах.
3. Гармония со своим внутренним Я. Порой окружающие нас люди могут оказывать на нас влияние и пытаться заставить нас делать то, чего мы на самом деле не хотим делать. Не стоит поддаваться желанию других и следовать им из-за чувства вины. Нам дано ровно столько сил, сколько нам нужно потратить на совершение необходимого в нашей жизни. Ни больше, ни меньше. И глупо пытаться это изменить, пытаясь сделать что-то, что мы не в состоянии, либо чего нам не стоило делать. Этим мы навредим лишь самим себе. Нужно делать только то, что мы хотим делать.
4. Достаточный отдых и правильный образ жизни. Стоит отдыхать столько, сколько нужно, ведь отдых восстанавливает и физические, и эмоциональные силы. Также необходимо правильно питаться, делать физические упражнения, ведь они снимают напряжение (лучше заниматься тем, что нравится, что поднимает настроение, а не является тягостным, скучным занятием). Обязательно нужно найти время для развлечений, своего хобби, которое разнообразит жизнь и принесет удовольствие.
5. Общение с любимыми. В этот переломный для нашего общества и для каждого человека период очень важно общаться с такими людьми, к которым всегда можно обратиться и вы будете знать, что они вас непременно выслушают и поддержат. Такие психологические «поглаживания», согласно воззрениям современной психологии, имеют определенное значение для выживания.
Берегите себя от нервных срывов!
 

Категория: Статьи

Я обратилась к Татьяне Витальевне с проблемой невроза навязчивых состояний, я долго не могла найти выход и обращалась много раз к разным специалистам, но моя проблема возвращалась ко мне снова. Татьяна Витальевна помогла мне осознать проблему и понять главное то, что ее можно решить! Общение с ней было очень приятным и комфортным.Я почувствовала,что все в жизни можно решить,но очень важно желание вылечиться. Я открыла для себя новые знания и переосмыслила их правильно .Я поняла, что мои страдания и уныние только мешают мне жить. Я осознала, что жизнь нам дана для того, чтобы мы прожили ее достойно и не тратили время на пустяки.Я благодарна ей за помощь и за то, что она вернула меня к радостной жизни


Читать еще:
Если Вы считаете эту статью полезной, Вы можете оставить свой отзыв:

 

Запись на онлайн консультацию

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Телефон:
Город:
Какая у Вас проблема?
Выберите дату
   
x

Задать свой вопрос психологу-психотерапевту

Задавая свой вопрос, помните о том, что:

Email: *
Tema: *
Ваш вопрос:
   
Обратная связь x