Каковы симптомы панических атак? Газета «Верже»

Газета «Верже», 3 марта 2016
Панические атаки – одно из самых распространенных расстройств в практике психотерапевта на сегодняшний день. Однако часты случаи, когда человек паническими атаками не страдает, но самостоятельно ставит себе такой диагноз, почитав различные материалы в интернете. Давайте разберемся, какие симптомы на самом деле комплексно представляют собой паническую атаку?
Наука разделяет весь спектр проявлений панических атак на две формы – типичную и атипичную. И хотя симптомы, представляющие каждую из этих форм, четко выделены учеными, в жизни, у каждого отдельного человека паническая атака будет строго специфична, будет проявляться характерным только для него образом.
Типичный приступ панической атаки длится несколько минут. Если выводить некое среднее значение, то это будет 20-30 минут. Однако встречаются случаи, когда панатака длится более часа, вплоть до нескольких часов.
Приступ начинается внезапно и нарастает по мере его течения.
Итак, симптомы типичной панической атаки (сюда относятся, прежде всего, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы):
— ощущение сдавливания в сердечной области,
— сильное сердцебиение (бывает даже при нормальных показателях пульса)
— ощущение удушья,
— боль в грудной клетке,
— дрожь (трясет тело или руки),
— озноб,
— приливы холода или жара в теле,
— повышенная потливость,
— тошнота, рвота,
— ощущение головокружения,
— ощущение потери равновесия и устойчивости,
— страх сойти с ума,
— страх потерять контроль,
— страх смерти.
Если мы говорим об атипичной форме течения панических атак, то это такие симптомы:
— нарушения слуха,
— нарушения зрения,
— нарушения обоняния,
— нарушения речи,
— нарушения голоса,
— ощущение «комка» в горле,
— онемение рук или ног,
— потеря сознания,
— судорожные припадки.
Характерная черта панических атак – это специфические мысли при них. Обычно они связаны со страхом умереть или потерять контроль, а также со страхом негативной оценки окружающих: «Я могу\боюсь умереть», «А вдруг я потеряю рассудок и окажусь в психушке?», «Вдруг у меня сейчас остановится\разорвется сердце?», «Мне страшно, я теряю контроль!», «Что будет, если другие люди увидят меня в таком состоянии?»
Получается, что пока идет паническая атака, человек прокручивает негативные варианты развития данной ситуации и, тем самым, усугубляет свое состояние, ведь накручивая себя, он вызывает еще большее чувство тревоги. Именно по такому механизму развивается так называемый «страх страха», когда человек начинает бояться не только физических ощущений, но и мыслей, сопутствующих им и усиливающих тревогу.
И наконец, закономерным итогом всех переживаний и ощущений, составляющих симптомокомплекс панических атак, являются изменения в психологическом самоощущении и образе жизни: болезненная фиксация на своем физическом ощущении вплоть до ипохондрии (приписывания себе каких-либо тяжелых, иногда неизлечимых заболеваний), склонность к уединению, замкнутость. Обычно такие люди с тревогой ожидают следующую панатаку, испытывают постоянное чувство обиды на жизнь или на себя за начало и развитие этого расстройства. Довершает всё это уныние, безрадостное отношение к жизни и ожидание от нее чего-то плохого.