Можно ли полностью вылечиться от панических атак? Газета «Верже»

Газета «Верже»
Панические атаки – довольно распространенное сегодня расстройство. Если некоторое время назад «гвоздем программы» на приеме у психотерапевта была аллергия – такое впечатление, что ею было болеть модно, то сейчас эта «мода» перекинулась на панические атаки.
Девушка жалуется: «Один раз в жизни у меня была паническая атака». Задаю вопрос: «Откуда Вы знаете, что то, что Вы пережили, это именно паническая атака? Вам поставил диагноз врач?» Обычно в таких случаях говорят: «Нет, диагноз мне никто не ставил, я просто почитала в интернете и поняла, что со мной было». Дорогая моя клиентка, в том-то и дело, что не поняли. Вы испытали испуг, страх, в конце концов, панику, но не панические атаки в собственном смысле этого слова, потому что панические атаки – это расстройство вегетативной нервной системы, и проявляет оно себя систематически. Однажды пережитый страх или шок, испуг или паника вовсе не говорят о наличии у Вас этого расстройства.
Еще одна фраза, которую можно услышать от некоторых клиентов в связи с паническими атаками, звучит примерно так: «Я лечился от панатак и теперь умею с ними справляться. Теперь если у меня наступает панатака, я знаю, что делать, и легко справляюсь с ней». А в чем же тогда состояло лечение, хочется спросить?
Для того чтобы вы получили правильное представление о том, что стоит ждать от лечения панических атак, а что не стоит, я сейчас опишу этот процесс поэтапно.
Итак, сперва вы приходите к врачу, делитесь своими опасениями, жалобами, переживаниями, и врач назначает вам обследования, целью которых является дифференциальная диагностика, то есть определение, какое именно заболевание портит вам жизнь. Если у вас выявляются проблемы с сердцем, то, соответственно, вашим дальнейшим лечением занимается кардиолог. Если проблема в гормональной сфере, то вы наблюдаетесь у эндокринолога. И так далее. Если же проведенные обследования показывают, что вы здоровы, то, скорее, ваша проблема психогенного характера, то есть она имеет причину в особенностях вашей психологии – в вашем восприятии жизненных ситуаций, в вашем мышлении и способах управления чувствами. Обычно врач прямо говорит, что ваша проблема «от нервов» и рекомендует обратиться к психотерапевту или психологу.
Кроме того, параллельно с курсом психотерапии врач назначает лекарства, которые снимают симптомы расстройства, то есть делают проявления панических атак менее выраженными. Однако само расстройство, которое «живет» внутри Вашей психики, таблетки не убирают. И убрать не могут – это не их «юрисдикция». Лекарства работают с телом, а тут надо лечить душу.
Итак, начинается психотерапия. Первым делом психотерапевт обучает клиента техникам совладания с паническими атаками, ведь эффект от психотерапии наступит не сразу, а через какое-то время, которое у каждого человека индивидуально. Поэтому на первых порах клиенту необходимо быть готовым к панической атаке, которая может возникнуть внезапно, например, в супермаркете или ночью в постели. Клиента обучают специальным техникам, которые купируют панические атаки и помогают ему чувствовать себя увереннее и спокойнее.
Параллельно с этим психотерапевт исследует причину наступившего расстройства, начинается глубокая проработка имеющихся у данной личности проблем. Эффект от психотерапии не всегда наступает быстро, так как не каждый человек способен быстро меняться. В случае с панатаками дело еще осложняется и тем, что такая внутриличностная организация, которая привела к возникновению панических атак, с одной стороны является для личности выгодной, иначе человек бы и сам в себе уже изменил то, что ему мешает быть гармоничным и счастливым. Обычно клиент с паническими атаками делает свой внутренний неконструктивный выбор, руководствуясь благими намерениями и веря в полезность и правильность своих действий, а также от незнания того, как можно реагировать иначе в этой ситуации. В процессе психотерапии клиента обучают по-новому воспринимать привычные жизненные ситуации, реагировать более конструктивно, управлять своими чувствами. Одним из этапов работы является переживание прошлого с новыми знаниями и умениями и отпускание того, что уже не является нужным, а только отягощает жизнь. При правильно проведенной психотерапии техники совладания с паническими атаками вскоре становятся ненужными, так как сами панические атаки полностью проходят, ведь устранена их глубинная психологическая причина.