Низкая самооценка и проблемы в любви. Газета «Верже»

Газета «Верже», 13 августа 2015
Низкая самооценка формируется с детства. То, что говорят родители ребенку о нем самом, о его поступках, о своем отношении к нему, формирует в ребенке его отношение к самому себе в целом и к разным сторонам своей личности и поведения. Концентрируясь на том, что ребенок делает недостаточно хорошо, постоянно критикуя, родители способствуют формированию у ребенка такого самоотношения. Наш внутренний критик – это интериоризированные (принятые внутрь нашей психики) высказывания родителей и значимых людей. «Я люблю тебя! Ты моя умничка!» — эти фразы формируют в душе ребенка знание о том, что он любим, любим безусловно, просто потому, что он есть. «Ты неумеха! Ты бездарь! Опять всё завалишь!» — эти слова приводят к неверию в себя, в свои силы. У ребенка создается чувство, что его не любят. А раз родители не любят его, то он не любит и себя.
И вот так эти фразы, произносимые день за днем, год за годом, формируют в подрастающем человеке чувство глубокой неуверенности в себе, чувство своей ненужности, нелюбимости, по-другому говоря, низкую самооценку.
Успешность в очень многих аспектах жизни зависит от уровня самооценки – и успехи в учебе, и умение устанавливать контакты, заводить друзей, и продвижение по карьерной лестнице, и уровень благосостояния (то бишь, заработок). И конечно не может самооценка не влиять на личные отношения, на взаимодействие с противоположным полом.
Какие же проблемы в любви и отношениях между полами могут возникать при низкой самооценке?
1. Беспорядочная половая жизнь и постоянный поиск новых партнеров. Низкое чувство самоценности, вера в то, что ты такой, настоящий не будешь кому-то нужен, вызывает страх строить полноценные отношения. Девушка или парень могут прибегать к сексуальным похождениям для того, чтобы доказать самому себе свою ценность. Увеличивая количество партнеров, человек убеждает себя в том, что он, мол, кому-то нужен, т.е. происходит компенсация низкой самооценки.
2. Неразделенная любовь. Страх быть ненужным, акцент на своих недостатках приводят к тому, что человек влюбляется в того, кто не может или не хочет ответить ему взаимностью, или продолжает любить своего бывшего партнера, когда надежды на продолжение отношений больше нет. На уровне сознания это переживается человеком как чувство любви к другому, непрекращающееся, начавшее уже мучать чувство. И лишь при помощи психолога удается увидеть, что же на самом деле за этим стоит – не любовь, а любовная зависимость, в основе которой лежит низкая самооценка.
3. Отношения с партнером, который не считается с достоинством своей «половинки». Это ситуации измены, когда муж говорит, что раскаялся, но продолжает встречи или общение с «бывшей» любовницей. Или выслушивание упреков в свой адрес, которые ваш супруг или супруга «принесли» от своей мамы или брата. Или вам самому неприятное молчание о неприятных для вас поступках партнера из страха потерять его. Всё это облекается (для самого себя) красивыми словами о терпении, уважении к любимому, нежелании конфликтовать и прочими благими целями. Однако на самом деле опять причина в низкой самооценке. Человек не любит себя, не видит, не признает своей самоценности и проецирует свое самоотношение на окружающий мир, т.е. верит, что его не будут любить.
4. Роль любовницы или любовника. Женщина поддерживает отношения с женатым мужчиной, строя иллюзии, что он уйдет из семьи. Но здравый смысл ей говорит: «Не уйдет он!» Но она продолжает с ним крутить роман, думая, что это влюбленность или любовь. А это просто любовная зависимость, которая возникла на фоне низкой самооценки.
5. Одиночество. Если человек низко оценивает свои способности и себя, то он в себе не уверен, робок в установлении знакомств, контактов, считает себя неинтересным другим людям, ждет от них насмешек, которых очень боится. Он не любит себя и не видит свои достоинства, поэтому считает, что не может быть любимым другими. Даже внимание со стороны противоположного пола вызывает у такого человека дискомфортные чувства, причину которых он не может объяснить.
Самооценку можно повысить. Когда ребенок был маленький, формировали его самооценку его родители. Теперь же — когда он взрослый – он может формировать свою самооценку сам.
Самооценка не изменится от достижения очередной цели, от покорения следующей вершины. Самооценка необъективна. Она изменится от работы над собой, основанной на сильном желании изменить свою жизнь и свое мышление.
Интересно, что при коррекции самооценки могут происходить чудесные вещи: человек за 4 недели меняет отношение к себе – он остается прежним по внутреннему содержанию своей личности, но формируется совершенное другое отношение к этому содержанию – и человек, до этого не видевший своих достоинств, начинает видеть их и радоваться жизни.