Про женское достоинство. Как женщине научиться себя ценить. Газета «Запорозька січ»

Газета «Запорозька січ», 3 марта 2016
Если переводить слово «достоинство» на язык психологии, то это – тема о психологических границах и о любви к себе. Если женщина принимает себя такой, какая она есть, уважает себя настоящую, ее самоотношение видится окружающим людям, и они, чувствуя рядом с собой ценящую себя особу, проявляют к ней именно то отношение, которого она считает себя достойной.
«А если не проявляют, — скажете вы. – А если постоянно унижают, кричат, хамят?» На это я с уверенностью скажу, что недостаточно ДУМАТЬ о себе, что вы себя цените. Нужно БЫТЬ такой.
Последние лет 10 в работе над собой пошла мода на аффирмации – позитивные утверждения, типа «Я люблю себя!», «Я ценю себя!» и так далее. Но как показывает опыт, они работают до определенных границ: там, где самооценка не имеет глубинных нарушений, они помогают ее поднять. Если же проблема нелюбви к себе обусловлена какими-то психологическими травмами, базируется на неконструктивных убеждениях, аффирмации перестают работать и любовь к себе и чувство собственного достоинства не появляются, как бы человек ни твердил себе «Я принимаю себя таким, как есть!»
Что же делать? Как научиться ценить себя, стать женщиной с высоким достоинством и любовью к себе? В этой статье я разберу наиболее явные признаки заниженного чувства собственного достоинства и пути повышения своей самоценности.
Признак 1. Женщина не принимает себя такой, какая есть – стыдится своих недостатков. Ей кажется, что все обращают внимание на ее большой нос или кривые ноги. Или же она может приписывать себе те минусы, которых не имеет, — эдакая придирчивость к собственной внешности или поведению. В обществе ей кажется, что все замечают ее стеснительность или специфический смех.
Что делать:
Разрешите себе быть несовершенной. Вы – не Афродита из белой пены, не богиня утренней зари. Вы – просто женщина, просто человек. Достоинства и недостатки уравновешены в нас примерно поровну, и погоня за идеалом ведет только к стрессу и портит женскую красоту. И наоборот, внутренняя гармония, внутренний мир делают Вас прекрасной и женственной.
Признак 2. Не умеет принимать окружающих такими, как они есть. Обычно неприятие других – это работа такого психологического механизма как проекция, когда мы, не любя что-то в себе, переносим эту нелюбовь на окружающих. Как видите, непринятие себя неразрывно связано с нелюбовью к людям.
Что делать:
Начните анализировать, за что Вы не любите других людей – каждого отдельного человека, что в нем вызывает у Вас наибольшее непринятие. И попробуйте честно признаться себе, есть ли в Вашем поведении точно такие же признаки. Если Вы очень самолюбивы и Вам трудно самокритично анализировать себя, попросите сказать Вам правду о Вас друга или родственника, незаинтересованного в вопросе (которому неважно, кто предстанет в данной ситуации в более выгодном свете – Вы или тот, к кому Вы испытываете непринятие).
Как и себе, дайте другим людям право быть просто людьми – с достоинствами и недостатками, с успехами и ошибками, с сильными сторонами и слабостями. Постарайтесь почувствовать любовь к людям. Они достойны ее так же, как и Вы достойны любви. Просто по праву рождения. Просто потому что они – люди.
Признак 3. Привычная роль «ломовой лошади». Женщина с низкой самоценностью – это «тягач» всей семьи, всего дома и, часто, трудового коллектива. На таких женщинах откровенно «ездят» все, кому не лень, а всё потому, что они не умеют спокойно очертить свои границы и сказать «нет» окружающим. Также слабым местом такой дамы является неумение просить о помощи, базирующееся на убеждении о том, что ее потребности и желания – несущественны и их можно отодвигать на второй план по сравнению с потребностями и желаниями других людей.
Что делать:
Очень полезно какое-то время поделать такое простое психологическое упражнение: говорить «нет» в те моменты, когда хочется это сказать, без объяснения причин, то есть не оправдываясь. Выбрать один день и с утра до ночи на все просьбы, которые вызывают у Вас дискомфорт, спокойно отвечать «нет» без дополнительных объяснений. Конечно, тут есть нюансы. Например, начальнику придется ответить «да», а близким, возможно, придется объяснять, чтобы не обидеть их. Однако большая часть нежеланных просьб будет отсечена.
Признак 4. Предательство своего истинного Я – отказ от своих потребностей, желаний и целей в угоду другим людям. Поступая так, женщина считает, что делает хорошо другим. Однако в результате получается, что она становится «придатком» своего мужа или нянькой уже выросших детей и имеет пустой внутренний мир. Она как-бы живет чужую жизнь и поэтому несчастна. А разве могут близкие быть счастливы возле несчастной женщины?
Что делать:
Составьте список того, что Вы действительно хотите, — 50 пунктов. Именно 50! Это не так уж сложно, как кажется на первый взгляд. И сделайте себе за правило каждый день осуществлять хотя бы одно из своих «хотений». Если эта мечта «крупная», то делайте хотя бы один шаг к ней ежедневно.
Правда, делать то, что просит душа, это так приятно?
Признак 5. Не ценящая себя женщина легко «сходит со своего курса» под чужим влиянием. У нее нет четко сформированного мировоззрения, понятий о том, «что такое хорошо и что такое плохо». Именно поэтому при нарушении ее границ и недостойном обращении с ней она не реагирует, а продолжает отношения с неуважающим ее человеком.
Что делать:
Помните о том, что иногда лучше жить в поиске журавля в небе, но с прекрасным настроением, радостью, счастливой надеждой, чем жить, держа в руке синицу и страдая от того, что она «клюет» тебя или подает дурной пример, который, как известно, заразителен. Будьте избирательны к тому, ЧТО и КОГО Вы впускаете в нежную атмосферу своей души, в свою жизнь, в свой ранимый внутренний мир. Фильтруйте то, что входит в Ваше сознание, и не позволяйте негативным тенденциям общества увести Вас от счастья и радостной жизни.