Что такое стресс. Может ли стресс быть полезным?

Может ли стресс быть другом?

Газета «Верже», 23 апреля 2015

«Стресс, стресс, стресс…» — монотонно звучат слова в умственном диалоге. Это слово прочно вошло в речь жителя 21 века, укоренилось в ней, описывая собой даже какие-то периоды жизни. Но всё ли правильно в нашем понимании стресса? Что ученые понимают под этим словом? На эти и другие вопросы я даю ответ в этой статье.

Что такое стресс?

Стресс – это неспецифический (общий) ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования. Проще говоря, это воздействие на организм окружающей среды длительное время или одномоментно, приводящее к возникновению в организме определенных изменений. Это и есть стресс.

Этот научный термин вошел в исследовательский обиход с легкой руки канадского физиолога Ганса Селье, который обнаружил, что при попадании в организм чего угодно ему чужеродного на первых этапах наблюдается всегда одинаковая его реакция. Эту реакцию организма Селье сперва «обозвал» общим адаптационным синдромом, а позже дал ей всем знакомое название «стресс».
Стресс возник в природе очень давно, он является длительным эволюционным приобретением, его можно отследить и у одноклеточных растений, и у млекопитающих, короче говоря, у всех живых существ.

Полезные функции стресса

Обычно мы понимаем под стрессом нечто отрицательное, но на самом деле это не так. Главная задача стресса, для которой создала его природа, — обеспечивать постоянное, неизменное состояние внутренней среды организма. Ведь для жизни необходимо, чтобы лимфа, кровь и другие среды нашего организма имели определенные параметры, и изменение этих параметров может привезти к гибели. Именно стресс служит тому, чтобы сохранять эти параметры на наиболее оптимальном уровне, другими словами, чтобы поддерживать гомеостаз организма (постоянство внутренней среды).

Когда возникает стресс

Организм переживает стресс не только, когда сталкивается с чем-то негативным для себя, но и при встрече с позитивным, однако при условии, что этот «позитив» оказывает существенное влияние на него. То есть, совершенно неважно (для организма, конечно, не для Вас) повысили ли Вам зарплату или, наоборот, не выплатили аванс вовремя, на уровне физиологии реакция организма на первом этапе на оба эти события будет совершенно одинаковой. Для нашего организма не имеет особой разницы, переживаем ли мы ситуацию со знаком «плюс» или со знаком «минус». Для него важно лишь то, в какую сторону и насколько изменились характеристики крови, лимфы и прочих тканей организма, и вообще, возможно ли жить дальше с такими изменениями и как всё вернуть на прежний уровень.
Как видите, стресс – это не болезнь, не что-то патологическое, а наоборот, нормальное явление жизни. Короче говоря, стресс – это нормально, а не тяжело и страшно.
Как вы уже поняли, стресс вызывает не каждое воздействие. Если воздействие слабое, то стресс в организме не возникает. А вот если от нас требуется адаптация к новым условиям, тут уж «стресс, добро пожаловать!»

Виды стресса

Селье подразделил стресс на два вида:

  1. Эустресс – это такой стресс, который не наносит вред организму. Он вызывается позитивными или слабыми негативными переживаниями, благодаря чему происходит мобилизация ресурсов организма и повышается его жизнедеятельность.
  2. Дистресс – негативный стресс, который наносит вред организму. Возникает от длительных негативных воздействий.

К сожалению, хоть мы и наслышаны о стрессе, понимание этого явления не всегда правильное: большинство знает, что воздействие продолжительное или сильное вызывает стресс, но об эустрессе многие не знают. Именно поэтому любой стресс ошибочно стали воспринимать как дистресс. Это привело к тому, что некоторые люди позволили себе жаловаться, оправдывая свою беспомощность, лень и жизнь в позиции «жертвы» постоянным стрессом.
Если мы посмотрим на стресс через призму физиологии, то увидим, что стресс – это мобилизация организма для последующей физической активности. Таким способом организм готовится к трудностям, которых ожидает, изменяя параметры своей внутренней среды.

Если вам необходима профессиональная психологическая помощь или поддержка, то обратитесь к специалисту.

Опубликовал(а) Татьяна Жадан
Предыдущая запись
Мужу пришла повестка в военкомат. Статья для журнала «Домашний очаг»
Следующая запись
Пошаговая инструкция действий в стрессовой ситуации