ТОП-20 способов быстро поднять настроение

Способы поднять настроение

Газета «Верже», обновлено 29 октября 2021

«Написала на стекле слово «счастье», а в душе моей грусть и ненастье. Что же делать мне с ними, как быть? Как печаль и тоску с сердца смыть?» – такие поэтические строки родились в моей душе, когда я размышляла над темой этой статьи. Если Ваш день начался с унылого взгляда в зеркало в ванной, если Вы медленно ползете на кухню и с неудовольствием жуете свой завтрак, всё очень просто – у Вас плохое настроение. Но не стоит мучать себя унынием. Попробуйте проверенные способы быстро поднять себе настроение.

Способы поднять настроение утром:

  1. Сделайте зарядку. Это само по себе полезно, а также является мощным средством отвлечься от негативных мыслей.
  2. Выгляните в окно и найдите минимум 3 положительных вещи в том, что Вы видите вокруг.
  3. Примите контрастный душ или ванну (желательно с аромамаслами). Душ сопровождайте прослушиванием бодрящей музыки, под которую Вы можете попеть, а ванну принимайте под расслабляющие мелодии.
  4. Создайте для себя и своей семьи какой-нибудь кулинарный шедевр из лосося и орехов. Эти продукты позитивно действуют на наше настроение, а занятие кулинарией отлично нейтрализует негативные эмоции.
  5. Напишите на листике 5 вещей в Вашей жизни, которые Вы любите, которые Вас вдохновляют.
  6. Перед выходом из дома обязательно обнимите каждого члена Вашей семьи и скажите «Я тебя люблю».

Способы поднять настроение днем:

  1. Положите на рабочий стол парочку апельсинов или мандаринов. Их можно заменить ароматизированной запахом цитрусовых свечкой. Рядышком положите мешочек с травой лаванды.
  2. Поставьте на рабочий стол милые старые фотографии, которые будят приятные воспоминания.
  3. Пейте чистую воду и зеленый чай. Первая выводит токсины из организма, а зеленый чай успокаивает психику и укрепляет иммунитет.
  4. Если есть такая возможность, устройте себе небольшую сиесту – поспите немного в обеденный перерыв, либо просто расслабьтесь на стуле, или хотя бы прогуляйтесь на свежем воздухе.
  5. Напишите 5 вещей, за которые Вы можете себя похвалить.
  6. Наберите номер позитивно мыслящего друга\подруги и пообщайтесь.
  7. Сделайте доброе дело или просто приятный сюрприз кому-то. Адресатов, кому может быть нужна Ваша помощь, Вы легко увидите вокруг себя или же можете найти в интернете с помощью специальных волонтерских организаций.

Способы поднять настроение вечером:

  1. Идите с работы пешком. Если работаете далеко от дома, выходите на остановку-две заранее. Если ездите на автомобиле, после ужина выходите на 30-минутную прогулку.
  2. Посетите спортзал или сделайте большой объем домашней работы.
  3. Сходите в салон красоты, в сауну или на массаж, что позволит Вам получить физическое удовольствие.
  4. Посмотрите веселую комедию или фильм с хорошим концом. Еще больший эффект Вы получите, если будете это делать в компании с друзьями.
  5. Почитайте книгу, которая Вас привлекает. Это помогает снять стресс и даже уберегает от переедания.
  6. Получите новые впечатления, сходив в театр, на выставку или в ресторан. Можно завести новое хобби, а можно быть еще смелее и попробовать новый образ в одежде.
  7. Напишите на листике 5 ситуаций/встреч с людьми в сегодняшний день, за которые Вы благодарны Богу. Помните о том, что нужно учиться быть благодарным и за трудные и неприятные ситуации, ведь это наши уроки, наша школа мудрости и любви.

И, наконец, найдите свои способы быстро поднять настроение. Успеха!

Опубликовал(а) Татьяна Жадан
Предыдущая запись
Как радоваться жизни? Газета «Верже»